problem z

FUN - ja jeszcze bd w kinie w piątek dostałam za free puszkę warki radler %-) oczywiście jej nie wypiłam %-) no, wczoraj byłam z przyjaciółką i jej facetem w pubie, oczywiście oni przy %% a ja z swoimi pojemnikami przy coli zero. Psiapsi miała nadzieję, że się skuszę %-) ale lajtowo było odmówić. codzienna porcja kury z ryżem x razy dziennie mi [...]

Ładowania cotygodniowe, wszystko kropka w kropkę wg schematu zawartego w Ultimate Diet 2.0. Chce w końcu w tym roku dociąć czwórki, a czym nie powinno być problemu, a najbardziej to pozbyć się tłuszczu z dołu pleców, z tym może być większy problem. Redukcję przewiduję na ok. 6-8 tygodni. Dzień 8 Dieta i suplementacja jak w poniedziałek poprzedni: [...]

bartek, w czym problem? Popatrz na pierwszą stronę dziennika i zastanów się czy ja kiedykolwiek myślałem, że będę miał kratę prz1993, ogólnie to nie będzie takie proste z tego względu, że teraz mam parę okazji do picia, 2 wesela itd. W związku z tym będę na zerowym bilansie i nie rezygnuję z aero. Treningi siłowe cały czas, bo nie wytrzymałbym [...]

[...] 12x10kg, 12x10kg, 12x9kg, 12x9kg, 12x9kg Na koniec 35min rowerka tętno 130-135bpm. Ogólnie to niezły hardcore Zestaw A - na początku luz, od połowy lekkie zawroty głowy i problem ze złapaniem oddechu. Prostowniki dostały po dupie. Zestaw B - poszło całkiem ok. Wszystkie sztangi były zajęte, więc musiałem klatkę zrobić na maszynie. Zestaw C - [...]

[...] prawie przy ciele 3. Wznosy ramion do przodu stojąc 4 x max 4. Unoszenie sztangi w pochyleniu tułowia 3 x 20-12 ( i tu juz odnotowany znaczący progres, parę tyg temu był problem w pierwszej serii zrobić 10repow a dziś tym samym ciężarem udało się 20 bez wymuszen :-)) ) 5. Uginanie sztanga łamaną stojąc łokcie szeroko + łokcie wąsko 4 x 10+10 [...]

[...] już zacznę z lodami, to płynę %-) A teraz już się najadam hehe. W sumie wychodzi 3700-4000kcal w zależności od "menu", więc dramatu nie ma. Przemo widzę, że Marian jednak Cie przekonał :-D. I gitara! W sobotę więc idziemy na trening do FunFit II, od razu stadion wrocławski będzie można zobaczyć :-P. W jedzenie, to już w ogóle żaden problem %-)

Motywacja zawsze byla i będzie, do treningu nie musze sie zmuszać, robie to tylko i wyłącznie dla siebie. problem tkwi w tym, ze jak narazie sama musze ogarnac sobie trening + dietę. Zdaje sobie sprawę z tego, ze juz toche siedze w temacie i cos wiem, ale sama nie potrafię sobie zaufac i spojrzeć na to optymistycznie. No to zobaczymy co mi z tego [...]

[...] trening, jednak to była ta nieszczęsna godzina, sporo ludu i musiałam się denerwować i trochę zmienić to co zaplanowałam na moje skromne bareczki %-) dziś kurde miałam problem przy wyciskaniu z 12kg :-O a czułam się na siłach i wgl. czy wy też macie podobnie ? że na jednej siłce targacie większe ciężary ? %-) tak to dziś wyglądało BARKI [...]

[...] się na dniach napisać coś więcej + dodać foty tych cudownych kosmetyków :-)) ICANNA - henna do włosów? Pierwsze słyszę :-D MILKYLAYNE - z tym trzeba się moim zdaniem pogodzić, mój brat sam ma z tym problem, stosuje jakieś spraye, ale one tylko wzmacniają włosy + powodują,  że mniej ich wypada, bo niestety środków na porost włosów nie ma :))

POP - jeśli będę na mega deficycie + naparzać dziennie po 1-2h cardio to na pewno; bardziej chodzi mi o ogólną sprawność, bo po samym siłowym za niedługo to ja będę mieć problem chociażby z przebiegnięciem 1km w jakimś sensownym czasie %-) myślę, że Panowie prowadzący sekscję trójbojową na pewno mnie czegoś nauczą ;-) nie dziękuję :-)) także [...]

[...] troche w swoim celu ale od jakiegoś dłuższego czasu obczajam go, gdyż podoba mi się zawzięcie prowadzącego. Jednak sam bym teraz chciał poprowadzić cykl na masę. Tylko mam problem, kupiłem trochę odżywek (poczytałem trochę i ułożyłem plan dnia) jednak chciałbym sie upewnić czy wszystko jest dobrze. Poniżej wklejam linka do swojego tematu, gdyż [...]

[...] trenuje takimi "ciężarami", że to aż wstyd. W skrócie można to określić - jako całkowity spadek siły, wręcz do stanu gdy rozpoczynałem kiedyś treningi. Kolejnym problemem jest brak energii, po godzinie jestem już wypalony. No ale teraz trenuje superseriami, więc może to być tym spowodowane. Na sali fitness, planuje zrobić coś w stylu [...]

No będę chciał, postaram się. Nie lubię tylko dawać suchych wypisek bez fot i filmów, a z tym może by problem, ale zobaczymy.

Właśnie mam ten sam problem, że najgorzej schodzi tłuszcz z nóg. Na brzuchu żyłki powoli wychodzą, a nogi dalej zalane ;/ Trzymaj sie!

Laura Nieźle ciorasz oby tak dalej ! ;-) jeśli chodzi o brzuch bo pytalas wcześniej, to tez miałem ten problem. I u mnie efekt przynosi to ze ćwicze brzuch zaraz na początku treninigu jako rozgrzewke ;-) podobnie robie z łydką ;-)

Brak miejsca w chacie na sprzet cardio to faktycznie juz spooory problem - o ile mozba kupic jakas tansza maszyne o tyle zmiana mieszkania juz nie jest taka banalna ;) Skoro masz w miare blisko na silownie to po problemie- kolejny plus jest taki ze nie masz problemu z porannym wstawaniem ;) Idealny material na zawodnika - zadne utrudnienie mu nie [...]

[...] z 5kg już zdecydowanie lepiej akurat w to, że jestem chuda nigdy nie uwierzę :-D MIZER - no niestety %-) rozumieją to tylko ci, którzy prowadzą dt haha HEKADE - a no taki problem, że jak mi tel spadnie to tata kolejnych 600 zl na naprawe ekranu raczej nie da \-) CIELU - jak żyć ? %-) POLKA - eee co to jest dl mnie %-) DORIS - kurde no to [...]

Pola, myślałam, że tylko ja mam z tym problem, bo jestem jakaś "niewymiarowa" %-)

Pola, myślałam, że tylko ja mam z tym problem, bo jestem jakaś "niewymiarowa" %-) Ja wychodząc nie raz ze sklepu myślę sobie ' albo ja jestem taka gruba i niewymiarowa albo tu są ciuchy dla samych paticzaków' %-)

Doris oczywiście, że bd mieć z tym duży problem :-) i w kilka tyg na pewno nie zrobi np szpargatu. Ścięgna przez długi czas były spięte, wiec długo potrwa zanim bd bardziej mobilne. Tutaj nie chodzi o poziom czy stopień zaawansowania przy rozciaganiu a o regularność i nie zaniedbywanie tego. I dodam od siebie, że genetyka tez ma nie małe [...]